وبلاگ دو ایت مرجع مقالات : دورکاری ، فریلنسری ، فریلنسر ، آزادکاری و برون سپاری

ی را مشاهده نمود که در زیر سایه درختان انبوه جنگل های گرم و مرطوب رشد کرده اند تعدادی از آنها را جمع آوری نمود و در بازگشت به کشورش به باغ گیاه شناسی هدیه داد. بعد از مدتی به سرعت رشد کرد در نتیجه اقدام به تکثیر آن نمودند. این گیاه فیلوندرون نام گرفت. در سال ۱۹۳۶ میلادی در آمریکا یک باغبان به گیاهی برخورد و آن را در گلدان پرورش داد به قلمه زنی و تکثیر آن پرداخت و با توزیع وفروش آن در آمد چشمگیری نصیبش شد. بعد ها این گیاه وارد مکانهای مسقف گردید. این گیاه همان پتوس قلبی از انواع فیلوندرون می باشد. بعد از آن محققان از مناطق آفریقا و آمریکای جنوبی و استرالیا گیاهانی را جمع آوری و تکثیر نمودند.       فضای سبز خانگی و نگه داری گل و گیاه آپارتمانی    این روزها گیاهان آپارتمانی محبوبیت زیادی پیدا کرده اند و در هر خانه ای میتوانید حداقل یکی دو گلدان زیبای طبیعی ببینید که جذابیت خاصی به فضای خانه داد ه اند. نگهداری از گیاهان آپارتمانی یک سرگرمی لذتبخش است و فواید زیادی برای آرامش روان دارد.   گیاهان آپارتمانی گیاهانی هستند که علاوه بر زیبایی ، مقاومت بالا فواید زیادی نیز برای انسان دارد.  گیاهان خانگی مواد آلاینده کیفیت هوای داخل ساختمان از جمله ترکیبات آلی فرار مانند : بنزن، تولوئن ،زایلن، که خانواد های از هیدروکربنهای سمی و قابل اشتعال و معطر هستند را کاهش میدهند. این ترکیبات در مرحله اول توسط میکرو اورگانیسمهای موجود در خاک برطرف میشوند. این گیاهان میتوانند CO2 کربن دی اکسید موجود در خاک را هم که ... (ادامه مطلب)

زینه شما می شود شما در حال پرداخت هزینه ی هشت ساعت کار روزانه به کارمندان خود هستید ، درست است؟ اما اگر به شما بگوییم که آنها در بهترین حالت به صورت مفید، فقط چهار تا پنج ساعت از ساعتی را که شما برای آنها هزینه می پردازید، کار می کنند، چه می گویید؟ مطابق گزارش LifeHacker ، کارمندان به طور متوسط سه ساعت در روز را در اینترنت می گذرانند. حال این نکته را در نظر بگیرید که یک فریلنسر فقط هزینه زمانی که روی پروژه شما صرف کرده را دریافت می کند، در حالی که آنها واقعاً روی پروژه های شما کار می کنند ، بنابراین شما برای زمان استراحت، خوردن قهوه ، گپ های دورهمی و یا معاشرت های کارمندی! هزینه ای پرداخت نمی کنید.   بعلاوه ، استخدام یک کارمند تمام وقت به معنی اضافه کردن یک مستمری بگیر دیگر است و از طرفی هزینه کردن از منابع شرکت برای پرداخت مزایای جانبی به این کارمند جدید چه فایده ای دارد ، در حالی که او را استخدام کرده اید که به عنوان مثال فقط در زمان هایی از سال که برنامه تبلیغاتی دارید، کارهای گرافیکی تولید نماید. جالب است بدانید که حتی با وجود نرخ ساعتی بیشتر برخی فریلنسرها نسبت به کارمندان تمام وقت، باز هم با انتخاب آن فریلنسر شما می توانید تقریباً هر سال 20 تا 30 درصد پس انداز کنید.   باعث صرفه جویی در فضا می شود   یکی از مباحث مهم در صرفه جویی و پس انداز پول و سرمایه شرکت ها ، صرفه جویی در فضای اداری است. انسانهای واقعی در زندگی واقعی فضای زیادی را اشغال می کنند، اما اگر همین انسان ها از محل زندگی خود یا یک کافی شاپ برای شما کار کنند ، این اتفاق نمی افتد! کاهش هزینه های ... (ادامه مطلب)

ال 2015 ، شرکت کنندگان به طور متوسط 85 بار در روز تلفن های خود را چک می کردند و 5.05 ساعت زمان خود را در روز به استفاده از تلفن هوشمند خود صرف می کردند. این نگران کننده است، زیرا محققین طی چندین مطالعه و تحقیق به ارتباط مستقیمی میان رسانه های اجتماعی با چندین اختلال روانپزشکی پی برده اند ، بروز علائمی همچون افسردگی ، اضطراب و عزت نفس پایین     در ادامه به 10 موضع مثبت و 10 موضع منفی در مورد استفاده از شبکه های اجتماعی خواهیم پرداخت :   موارد مثبت : •    پیام دهی از طریق سایت های رسانه های اجتماعی می تواند منجر به تعاملات رو در رو شود. •    رسانه های اجتماعی مشارکت رای دهندگان را افزایش می دهند و تغییرات سیاسی را تسهیل می کنند. •    رسانه های اجتماعی به کاهش تنهایی شهروندان سالخورده ای که از نظر اجتماعی منزوی هستند، کمک می کند. •    رسانه های اجتماعی امکان انتشار سریع اطلاعات حوزه سلامت و ایمنی عمومی خصوصا در زمان حوادث و بحران ها را فراهم می کنند، همین اطلاع رسانی های حوزه کرونا نمونه بارز این ویژگی است. •    ارتش ایالات متحده و وزارت امور کهنه‌سریازان ایالات متحده آمریکا از رسانه های اجتماعی برای جلوگیری از خودکشی استفاده می کنند. •    رسانه های اجتماعی می توانند به از بین بردن معضلات اجتماعی همچون اضطراب یا افسردگی کمک کنند. •    وجود منابع گسترده اطلاعاتی و کالایی در شبکه های اجتماعی به مردم امکان می دهد تا به راحتی به هدف خود دست یابند و کاربران را برای دستیابی به تغی... (ادامه مطلب)

حاصل تجربیات این سال های من در کار فریلنسری هست را بیان می کنم :   1. آفتاب بگیرید توصیه می شود روزانه حدود 15 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید ، البته حتماً از ضد آفتاب استفاده کنید.   برای ما که در سواحل شرقی زندگی می کنیم و به عنوان یک فریلنسر در اتاقی مشغول به کار هستیم، روزهای طولانی و سرد زمستان، ویتامین D طبیعی را که برای سلامتی کلی ما بسیار مهم و مفید است ، تامین نمی کند. کمبود ویتامین D بر سلامت روان از جمله شروع اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی تأثیر می گذارد ، سبب بروز مشکلات تیروئید شده (که همچنین می تواند باعث خستگی شود) و بر سطح انرژی ما تأثیر می گذارد.   مصرف قرص ویتامین D (نیازی به نسخه ندارد) و یا افزایش غذاهای با ویتامین D نیز می تواند کمک شایانی در این زمینه به شما نماید.   2. خوب بخوابید همانطور که من به مشتری های خود می گویم ، یک "روال بهداشت و سلامت صبحگاهی" بدون داشتن یک "برنامه خوب خواب" هرگز موفق نخواهد بود. ایجاد یک برنامه شبانه خوب نه تنها برنامه صبحگاهی شما را بهبود می بخشد، بلکه باعث کاهش خستگی در طول روز می شود.    اگر واقعاً می خواهید انرژی خود را در طول روز تقویت کنید ، وقت آن است که اهداف و عادت های واقع گرایانه ای ایجاد کنید ، زیرا این امر با مدل شروع و پایان روز شما ارتباط مستقیم دارد.     یک برنامه خوب در شب می تواند شامل موارد زیر باشد: •    مصرف چای آرام بخش مانند اسطوخودوس یا بابونه •    دوش گرفتن طولانی یا دوش آب گرم •    کاهش محرک های بیرونی؛ نور، صدا و ... (ادامه مطلب)