20 جنبه مثبت و منفی استفاده از شبکه های اجتماعی

نسل من به عنوان یک نسل قدیمی در دوره ای رشد کردیم که به جهش در پیشرفت تکنولوژی مشهور نبود. فقدان سرگرمی های مجازی ما را مجبور می کرد که به سنت های قدیمی مانند بیرون رفتن ، معاشرت یا مطالعه وخواندن بپردازیم.

از طرف دیگر ، زندگی در حالت آفلاین به ما امکان می داد مخاطبان خودمان را محدود نگه داریم. ما همچنین آزار و اذیت، اضطراب و افسردگی کمتری نسبت به نسل بعدی خود تجربه کردیم.

امروز ، ما اغلب کسانی را که از رسانه ها و شبکه های اجتماعی دوری می کنند، پیر و فرسوده یا به قول معروف خارج از دسترس و بی خبر از عالم می دانیم. با این حال ، احتمال زیادی وجود دارد که آنها از نظر قوای ذهنی در بین ما جزو برترین ها باشند.

در حقیقت ، اکثر مردم از فرکانس های منفی حاصل از چک کردن دائمی تلفن های همراه خود آگاهی کمی دارند. در مطالعه ای در سال 2015 ، شرکت کنندگان به طور متوسط 85 بار در روز تلفن های خود را چک می کردند و 5.05 ساعت زمان خود را در روز به استفاده از تلفن هوشمند خود صرف می کردند.

این نگران کننده است، زیرا محققین طی چندین مطالعه و تحقیق به ارتباط مستقیمی میان رسانه های اجتماعی با چندین اختلال روانپزشکی پی برده اند ، بروز علائمی همچون افسردگی ، اضطراب و عزت نفس پایین

در ادامه به 10 موضع مثبت و 10 موضع منفی در مورد استفاده از شبکه های اجتماعی خواهیم پرداخت :

موارد مثبت :

•    پیام دهی از طریق سایت های رسانه های اجتماعی می تواند منجر به تعاملات رو در رو شود.
•    رسانه های اجتماعی مشارکت رای دهندگان را افزایش می دهند و تغییرات سیاسی را تسهیل می کنند.
•    رسانه های اجتماعی به کاهش تنهایی شهروندان سالخورده ای که از نظر اجتماعی منزوی هستند، کمک می کند.
•    رسانه های اجتماعی امکان انتشار سریع اطلاعات حوزه سلامت و ایمنی عمومی خصوصا در زمان حوادث و بحران ها را فراهم می کنند، همین اطلاع رسانی های حوزه کرونا نمونه بارز این ویژگی است.
•    ارتش ایالات متحده و وزارت امور کهنه‌سریازان ایالات متحده آمریکا از رسانه های اجتماعی برای جلوگیری از خودکشی استفاده می کنند.
•    رسانه های اجتماعی می توانند به از بین بردن معضلات اجتماعی همچون اضطراب یا افسردگی کمک کنند.
•    وجود منابع گسترده اطلاعاتی و کالایی در شبکه های اجتماعی به مردم امکان می دهد تا به راحتی به هدف خود دست یابند و کاربران را برای دستیابی به تغییرات مثبت توانمند می سازد.
•    رسانه های اجتماعی تحقیقات آکادمیک را برای مخاطبان گسترده تری فراهم می کنند و به مردم امکان دسترسی به منابع آموزشی قبلاً غیرقابل دسترسی را می دهند.
•    سایت های رسانه های اجتماعی می توانند با ایجاد یک گروه اجتماعی بزرگ از کاربران ، به بهبود رفاه عمومی کمک کنند.
•    شبکه های اجتماعی حرفه ای مانند LinkedIn کمک زیادی به شرکت ها برای یافتن پرسنل و همچنین به افراد جویای کار برای یافتن کار می کنند.

موارد منفی :

•    پست های شبکه های اجتماعی به طور کامل حذف نمی شوند.
•    شبکه های اجتماعی می توانند ارتش ، روزنامه نگاران و فعالین را به خطر بیندازند.
•    استفاده از شبکه های اجتماعی بعضا با اختلالات شخصی و ذهنی همراه است.
•    دانش آموزانی که از کاربران دائمی شبکه های اجتماعی هستند، دارای نمرات درسی پایین تری هستند.
•    رسانه های اجتماعی می توانند احساس قطع ارتباط با دیگران را تشدید کرده و کودکان را در معرض خطر بیشتری برای اضطراب ، افسردگی ، اعتماد به نفس پایین ، اختلالات غذایی و حتی خودکشی قرار دهند.
•    مجرمان می توانند از شبکه های اجتماعی برای ارتکاب جرم استفاده کنند.
•    شیوه های تبلیغاتی سایت های رسانه های اجتماعی ممکن است باعث نقض حریم خصوصی شود.
•    رسانه های اجتماعی ارسال پیام های نامناسب و شرم آور را تسهیل می کنند که این می تواند منجر به اتهامات کیفری همچون انتشار تصاویر شخصی افراد گردد.
•    استفاده از شبکه های اجتماعی می تواند باعث بروزاختلالات شخصیت و مغز ، ADHD و همچنین بروز شخصیت های خودمحور به ویژه در دوران جوانی شود.
•    رسانه های اجتماعی می توانند به راحتی همه زمان شما را بگیرند، زمان هایی که دیگر بازگشتنی نیست.

دکتر لوسی همن ، روانشناس بالینی و نویسنده کتاب "راهنمای بقای دختر نوجوان" (The Teen Girl's Survival Guide) می نویسد : اکثر افراد از بودن در شبکه های اجتماعی مزایای زیادی را تجربه می کنند. روشی وجود دارد که در آن پرورش و حفظ هویت آنلاین می تواند جایگزین ارتباطی اصیل با خود واقعی شما شود.

"هرچه بر ارزش واقعی خود به عنوان یک انسان پایبند باشید ، احتمال اینکه یک کاربر سخت شبکه های اجتماعی باشید و همچنین تحت تأثیر منفی آن قرار بگیرید ، کمتر است. "

به عنوان مثال ، اگر می دانید که ارزش شما عمیق تر و بالاتر از آنچه که پست می کنید و همچنین تعداد لایک و نظری که دریافت می کنید است، احتمالاً در شبکه های اجتماعی انسان مقاومی هستید.

دکتر لوسی همچنین اضافه می کند که "اگر با احساس عدم امنیت دست و پنجه نرم می كنید و می بینید كه وقت و تلاش زیادی برای نشان دادن کاری خاص در رسانه های اجتماعی می كنید ، شما آسیب پذیرتر هستید و لذا وقفه های منظم در عدم ورود به این رسانه ها عمیقا برای شما سودآور خواهد بود. با این کار فضای لازم برای حرکت به سوی خود واقعی تان را خواهید داشت. "

با محدود کردن موقت دسترسی خود شروع کنید. با حذف فیس بوک ، توییتر ، اینستاگرام و سایر رسانه های اجتماعی از تلفن همراه خود حتی برای مدتی طولانی ، خود را به چالش بکشید که یک هفته کامل از رسانه های اجتماعی خودداری کنید.

پس از از بین رفتن اضطراب اولیه ، در صورت احساس بهتر یا بدتر شدن می توانید تصمیم بگیرید که به این کار ادامه دهید و یا وقت آن رسیده که به صورت محدود به این شبکه ها بازگردید.

پس به آفلاین بودن به چشم تعطیلات آخر هفته خود نگاه کنید...!