10 نکته برای رسیدن به هر آنچه که در زندگی آرزویش را دارید

هیچکدام از ما با احساس گیر افتادن در زندگی غریبه نیستیم. من در طول 20 سال فعالیت ورزشی ام و همچنین زمانی که در المپیک 2008 شرکت کردم ، با برخی از بهترین مربیان جهان آموزش دیده ام.

 

اما وقتی می خواستم شرکت خودم را تأسیس کنم ، تا دانش خود را در مورد روانشناسی انگیزشی از طریق آموزش با دیگران به اشتراک بگذارم ، آنقدر که تصور میکردم آسانی تصور نمیکردم.

 

راه اندازی مشاغل جدید آسان نیست. شما باید از راحتی یک فیش حقوقی ثابت دست بکشید تا در  ورطه ای ناشناخته و غیرقابل پیش بینی وارد شوید. بسیاری از چیزها در این مسیر ما را از جهش بازمی دارد، مواردی مانند ترس و ناامنی و موردی که از همه چیز مهمتر است یعنی انگیزه.

 

وقتی شروع کردم به یادآوری روزهای ورزشکاری، فهمیدم چه فرقی دارد. به یاد آوردم چه چیزی (یا چه کسی) باعث شد خودم را تحت فشار قرار دهم، حتی وقتی که نمی خواستم.

 

تفاوت در این بود که من به عنوان یک ورزشکار روزهایی با برنامه و از طرفی مربی ای داشتم که باید به او گزارش می دادم. ساختارها ما را متمرکز نگه می دارند و یک مربی مدام ما را تحت فشار قرار می دهد و ما را به چالش می کشد.

 

خوشبختانه این مرحله را پشت سر گذاشتم و Onbotraining را تاسیس کردم ، یک سرویس مربیگری آنلاین که به مردم کمک می کند تا به اهداف خود برسند. من تصمیم گرفتم درسهایی را که در این راه آموخته ام، جمع آوری کنم و آنها را به دیگرانی که در تلاشند خود را بهتر کنند ، به اشتراک بگذارم.

 

موارد زیر ، 10 مورد از بهترین توصیه های من برای دستیابی به هر آنچه است که در زندگی می خواهید به آن برسید :

 

1. بر تعهد تمرکز کنید ، نه انگیزه


چقدر به هدف خود متعهد هستید؟ چقدر برای شما مهم است و برای رسیدن به آن مایلید چه چیزهایی را فدا کنید؟
اگر خود را کاملا متعهد بدانید ، انگیزه نیز به دنبال آن خواهد آمد.

 

2. به دنبال دانش باشید ، نه نتیجه

 

اگر بر روی هیجان و لذت حاصل از کشف ، بهبود ، کاوش و آزمایش تمرکز کنید ، انگیزه شما همیشه تقویت می شود. اما اگر فقط روی نتایج تمرکز کنید ، انگیزه شما مانند آب و هوای خوب خواهد بود(در یک لحظه که طوفان بیاید، از بین خواهد رفت)


بنابراین نکته اصلی این است که روی سفر تمرکز کنید ، نه مقصد.

به آنچه در طول مسیر یاد می گیرید فکر کنید و همچنین آنچه را که می توانید بهبود دهید.

 

3. راه را سرگرم کننده کنید

 

این یک بازی عالی است!


به محض این که آن را زیادی جدی بگیرید ، احتمال زیادی وجود دارد که وزن احساسی سنگینی بر دوش شما تحمیل نماید و در نتیجه شما چشم انتظار خود را از دست داده و دوباره گیر خواهید کرد.

 

4- افکار راکد و ساکن را از خود دور کنید

 

افکار بر احساسات تأثیر می گذارند و احساسات دیدگاه شما نسبت به کار را تعیین می کنند. شما افکار زیادی در ذهن خود دارید و همیشه این حق انتخاب را دارید که باید بر روی کدام یک تمرکز کنید:


آنهایی که شما را از نظر احساسی گیر می اندازند (ترس ، تردید) یا آنهایی که شما را به جلو سوق می دهند (هیجان ، کشفیات ، تلاش).

 

5. از تخیل خود استفاده کنید

 

گام بعدی پس از خلاص شدن از افکار منفی، استفاده از تخیلات تان است. وقتی همه چیز خوب پیش می رود ، شما پر از انرژی مثبت هستید و هنگامی که با مشکلات روبرو می شوید، باید حتی بیشتر انرژی داشته باشید.

 


بنابراین وضعیت خود را تغییر دهید. اگر مدام تکرار کنید من از کارم متنفرم ، حدس بزنید که این کلمات چه احساساتی را برمی انگیزند؟


این یک مسئله کاملا ذهنی است! شما همیشه می توانید حین انجام خسته کننده ترین کار ممکن حتی از بدترین رئیس جهان، چیزهایی را بیاموزید.


من یک تمرین عالی برای شما دارم: به مدت سه روز ، فقط مثبت فکر کنید و حرف های مثبت بزنید. ببینید چه اتفاقی می افتد.

 

6. دست از خوب بودن با خود بردارید

 

انگیزه یعنی عمل و عمل به نتیجه می رسد. گاهی اوقات، شاید اقدامات شما نتواند به نتایج دلخواه تان برسد. بنابراین ترجیح می دهید با خود خوب رفتار کنید و خود را در شرایط دشواری قرار ندهید. شما منتظر زمان مناسب و یک فرصت هستید، در حالی که خود را به سمت رکود و گاهی حتی به افسردگی می کشانید.


از این تفکر خارج شوید ، خود را به چالش بکشید. کاری را که می خواهید انجام دهید، حتی اگر می ترسید.

 

7. از حواس پرتی خلاص شوید

 

کارها و حواس پرتی هایی بی معنی همیشه در مسیر راه شما خواهد بود، به خصوص کارهای ساده و معمولی که ترجیح می دهید به جای تمرکز روی پروژه های جدید و چالش برانگیز و پر معنا، آن ها را انجام دهید.


یاد بگیرید که روی مهمترین چیزها تمرکز کنید. لیستی از کارهای وقت گیر را بنویسید و برای انجام آنها، خود را موظف و مسئول بدانید.

 

8. از دیگران انتظار نداشته باشید

 

هیچ وقت نباید انتظار داشته باشید دیگران حتی شریک زندگی، دوست یا رئیس تان کاری را برای شما انجام دهند.


همه آنها مشغول نیازهای خود هستند. هیچ کس شما را خوشحال نمی کند یا به اهداف شما برای شما نمی رسد. همه چیز به شما بستگی دارد

 

9. برنامه ریزی کنید

 

سه گام بعدی خود را بشناسید. تقویم هفتگی خود را پر کنید و در آن، اینکه چه کاری را قرار است انجام دهید و چگونگی انجام آن رادرج کنید.

 


دانستن کی-چه- چگونه برای برنامه ریزی مهم است. چگونگی گذراندن هر روز خود را مرور کنید و آنچه را که می توانید بهبود دهید، اصلاح کنید.

 

10. از خود در برابر فرسودگی شغلی محافظت کنید

 

وقتی خیلی انگیزه دارید، سوختن و از بین رفتن آن نیز آسان است. به خود نگاهی بیندازید تا علائم خستگی را تشخیص دهید و برای استراحت وقت بگذارید. وقتی زمان استراحت و تفریح را در تقویم هفتگی خود قرار می دهید ، بدن و ذهن شما استراحت می کنند.


کارهای متنوعی انجام دهید ، بین کارهای خلاقانه و منطقی و از طرفی کارهای فیزیکی و ثابت جا به جا شوید ، گاهی به تنهایی و گاهی با یک تیم کار کنید. مکانتان را عوض کنید. مدیتیشن کنید ، نفس های عمیق بکشید ، چشمان خود را ببندید و به مدت پنج دقیقه روی یک چیز تمرکز کنید.


بی انگیزگی شما به این دلیل نیست که تنبل هستید یا هدفی ندارید. حتی بزرگترین ستارگان ، ثروتمندترین شاغلین یا زبده ترین ورزشکاران نیز گاهی در مسیر خود گم می شوند. آنچه آنها را برانگیخته و با انگیزه می کند، دانستن این مورد است که تا چه اندازه می توانند بهتر یا سریعتر شوند. لذا بی انگیزگی را کنار بگذارید و بدانید این شما را به اهداف و موفقیت هایتان خواهد رساند.

 

تگ ها: