وبلاگ دووایت - بروزترین مقالات فریلنسینگ و موفقیت

جدیدترین اخبار و مقالات فریلنسینگ و دورکاری

فریلنسینک را با ما بیاموزید

فریلنسینک را در دووایت بشناسید

۱۲ عادت سازنده افراد موفق
۱۲ عادت سازنده افراد موفق
هیچ کس نمی گوید رعایت سبک زندگی سالم، آسان است. دستیابی به این سبک زندگی دشوار است، اما نتایج آن، ارزش تلاش را دارد. ما باید کیفیت را بالاتر از کمیت در نظر بگیریم ، و این باید در زندگی شما نهادینه شود که کیفیت و استاندارد زندگی، مطمئناً از مدت زمان زندگی شما با ارزش تر است. سبک زندگی سالم، زمینه ساز زندگی با کیفیت است.   اجازه دهید برخی از عادات مشترکی را که افراد سالم و موفق به عنوان اولین قدم های پیشرفت خود اعلام کرده اند را بررسی کنیم:   1) برای متناسب بودن ورزش کنید. وحشت نکنید! ورزش فقط به معنای پمپاژ خون در بدن است ، نه پیوستن به تیم المپیک. هر نوع فعالیت بدنی کلید اصلی در یک سبک زندگی سالم است ، زیرا سیستم گردش خون را فعال می کند ، قدرت و انعطاف پذیری را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.  مقاله ای که در سال 2006 در PubMed منتشر شد، ادعا می کند که ورزش 30 دقیقه در روز و 3 روز در هفته به بهبود افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک می کند. انتشارات بهداشت هاروارد در مورد کمبود کالری از 700 تا 1000 کالری برای حفظ یک زندگی سالم که بدن شما را در برابر بیماری ها محافظت می کند، صحبت می کند.   مقاله مرتبط: 7 روش مهم برای تبدیل ورزش به فراتر از یک عادت   2) یوگا و پیلاتس این دو یک چیز نیستند و هر دو گزینه خوبی برای برنامه هفتگی شما خواهند بود. یوگا انعطاف پذیری را افزایش می دهد و ... (ادامه مطلب)
3 لایک    
۶ دلیل برای استخدام فریلنسر
۶ دلیل برای استخدام فریلنسر
امروزه چشم انداز نیروی کار به شکلی تغییر کرده است که هرگز نمی توانستیم پیش بینی کنیم. ما در حال تغییر به عصری جدید هستیم و باید یک هنجار جدید به نام فریلنسینگ را در سیستم کاری بپذیریم. هنجاری شغلی که این قدرت و توان را دارد که برای هر کسی ، از هر کجا و در هر زمان کار کند.   شما به عنوان مالک یک تجارت یا مجموعه، بایستی تلاش کنید تا به سرعت با این هنجار جدید سازگار شوید تا در بالای زنجیره کاری قرار بگیرید. اگر تجارت تخصصی شما، منابع لازم را برای پیشرفت در مراحل بعدی ندارد، یا می توانید عقب بمانید و متوقف شوید و یا به فکر نیروهای فریلنسر برای کار خود باشید.   در اینجا شش دلیل عالی (و پولساز) آورده شده است که چرا فریلنسرها باید گزینه بعدی سرمایه گذاری شما باشند :   بکارگیری فریلنسرها باعث صرفه جویی در هزینه شما می شود شما در حال پرداخت هزینه ی هشت ساعت کار روزانه به کارمندان خود هستید ، درست است؟ اما اگر به شما بگوییم که آنها در بهترین حالت به صورت مفید، فقط چهار تا پنج ساعت از ساعتی را که شما برای آنها هزینه می پردازید، کار می کنند، چه می گویید؟ مطابق گزارش LifeHacker ، کارمندان به طور متوسط سه ساعت در روز را در اینترنت می گذرانند. حال این نکته را در نظر بگیرید که یک فریلنسر فقط هزینه زمانی که روی پروژه شما صرف کرده را دریافت می کند، در حالی که آنها واقعاً روی پروژه های شما کار می کنند ، بنابرا... (ادامه مطلب)
5 لایک    
20 جنبه مثبت و منفی استفاده از شبکه های اجتماعی
20 جنبه مثبت و منفی استفاده از شبکه های اجتماعی
نسل من به عنوان یک نسل قدیمی در دوره ای رشد کردیم که به جهش در پیشرفت تکنولوژی مشهور نبود. فقدان سرگرمی های مجازی ما را مجبور می کرد که به سنت های قدیمی مانند بیرون رفتن ، معاشرت یا مطالعه وخواندن بپردازیم. از طرف دیگر ، زندگی در حالت آفلاین به ما امکان می داد مخاطبان خودمان را محدود نگه داریم. ما همچنین آزار و اذیت، اضطراب و افسردگی کمتری نسبت به نسل بعدی خود تجربه کردیم. امروز ، ما اغلب کسانی را که از رسانه ها و شبکه های اجتماعی دوری می کنند، پیر و فرسوده یا به قول معروف خارج از دسترس و بی خبر از عالم می دانیم. با این حال ، احتمال زیادی وجود دارد که آنها از نظر قوای ذهنی در بین ما جزو برترین ها باشند. در حقیقت ، اکثر مردم از فرکانس های منفی حاصل از چک کردن دائمی تلفن های همراه خود آگاهی کمی دارند. در مطالعه ای در سال 2015 ، شرکت کنندگان به طور متوسط 85 بار در روز تلفن های خود را چک می کردند و 5.05 ساعت زمان خود را در روز به استفاده از تلفن هوشمند خود صرف می کردند. این نگران کننده است، زیرا محققین طی چندین مطالعه و تحقیق به ارتباط مستقیمی میان رسانه های اجتماعی با چندین اختلال روانپزشکی پی برده اند ، بروز علائمی همچون افسردگی ، اضطراب و عزت نفس پایین     در ادامه به 10 موضع مثبت و 10 موضع منفی در مورد استفاده از شبکه های اجتماعی خواهیم پرداخت :   موارد مثبت : •    پیام دهی از طریق سایت... (ادامه مطلب)
9 لایک    
چگونه به عنوان یک فریلنسر انرژی روزانه خود را افزایش دهیم
چگونه به عنوان یک فریلنسر انرژی روزانه خود را افزایش دهیم
من برای سال ها به عنوان فریلنسر فعالیت می کردم. ریتم شبانه روزی یا چرخه خواب طبیعی من بسیار کم بود. در طول روز و هنگام نور خورشید می خوابیدم. پس از مدتی متوجه شدم که مجبورم بدن خود را عادت دهم تا دوباره به طور طبیعی بخوابد - مدتی طول کشید تا بدن من به بیداری و داشتن انرژی در روز و استراحت در شب سازگار شود.   اطرافیانم اغلب تعجب می کنند وقتی به آنها می گویم در طول روز نمی خوابم. من سعی می کنم حداقل 6 تا 8 ساعت در شب بخوابم و این برای من کافی است.   من اکنون، به عنوان یک مربی و معلم یوگا و روان درمانگر به مشتریان خود کمک می کنم تا درک کنند چگونه می توانند استراتژی های لازم را برای تقویت و افزایش انرژی طبیعی در طول روز اتخاذ کند.   در اینجا به شما پنج نکته در مورد چگونگی داشتن انرژی بیشتر آن هم به طور طبیعی که حاصل تجربیات این سال های من در کار فریلنسری هست را بیان می کنم :   1. آفتاب بگیرید توصیه می شود روزانه حدود 15 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید ، البته حتماً از ضد آفتاب استفاده کنید.   برای ما که در سواحل شرقی زندگی می کنیم و به عنوان یک فریلنسر در اتاقی مشغول به کار هستیم، روزهای طولانی و سرد زمستان، ویتامین D طبیعی را که برای سلامتی کلی ما بسیار مهم و مفید است ، تامین نمی کند. کمبود ویتامین D بر سلامت روان از جمله شروع اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی تأثیر می گذارد ، سبب بروز مشکلات تیر... (ادامه مطلب)
7 لایک    
مشاهده بیشتر
کاری برای انجام دارید؟
برون سپاری کارها
دنبال کار هستید؟
انجام کار و کسب درآمد

              ایجاد پروژه